Kisiklott a diétád? Így állj vissza bűntudat nélkül
Egy sűrű hét, egy családi ünnep, egy baráti összejövetel vagy egy pihenéssel töltött hétvége könnyen felboríthatja a megszokott étrendünket. Ilyenkor előfordulhat, hogy több édességet, péksüteményt vagy nehezebb ételt fogyasztunk, mint eredetileg terveztük, esetleg a rendszeres étkezések és az edzések is háttérbe szorulnak. Hétfő reggel pedig megérkezik a bűntudat, vele együtt pedig a gondolat: „Most már […]
Fogyókúrás ebéd hús nélkül: könnyű és laktató is lehet?
Sokan úgy gondolják, hogy egy igazán laktató ebéd elképzelhetetlen hús nélkül. Ha pedig fogyókúráról van szó, gyakran még nehezebbnek tűnik a választás: legyen az étel könnyű, tartalmazzon minél kevesebb felesleges kalóriát, ugyanakkor adjon elegendő energiát, és ne legyünk éhesek már egy órával az ebéd után. Jó hír, hogy a húsmentes fogások között is számos olyan […]
10 ebédötlet az irodába, ha unod a Wolt–Foodora-rotációt
Ismerős érzés, amikor hétfőn még lelkesen böngészed az ételkiszállító alkalmazásokat, péntekre viszont úgy érzed, hogy már minden éttermet végigettél? A folyamatos Wolt–Foodora-rotáció nemcsak egyhangúvá válhat, hanem gyakran időigényes és költséges is. Ráadásul az impulzus alapján kiválasztott ebédek nem mindig illeszkednek az egészséges életmódhoz vagy a személyes étrendi célokhoz. Ha szeretnél változatosabb, kiszámíthatóbb és tudatosabb megoldást […]
Fitness, Karcsúsító vagy Zero? Segítünk választani
Az egészséges életmód ma már sokkal többet jelent egyszerű fogyókúránál. Van, aki fogyni szeretne, más az alakját szeretné formálni, míg sokan egyszerűen tudatosabban szeretnének étkezni a mindennapokban. Az Interfood éppen ezért többféle speciális étrendet kínál, hogy mindenki megtalálhassa a céljaihoz legjobban illeszkedő megoldást. De vajon mi a különbség a Fitness, a Karcsúsító és a Zero […]
Heti ebédterv fogyókúrázóknak – így ne unj rá!
A fogyókúra sokak számára egyet jelent az unalmas salátákkal, a folyamatos éhségérzettel és az állandó lemondással. Pedig a sikeres életmódváltás egyik legfontosabb titka éppen az, hogy ne érezzük büntetésnek az étkezést. Egy jól összeállított heti ebédterv nemcsak abban segít, hogy könnyebben elérd a céljaidat, hanem abban is, hogy változatosan, finoman és kiegyensúlyozottan étkezz nap mint […]
Zöldségchipsekkel az egészségesebb nassolásért
A zöldségchips egészségesebb alternatíva a hagyományos chipsek helyett: rostban, vitaminokban gazdag, és kevesebb olajjal is elkészíthető. A cikk bemutatja a legfinomabb zöldségchips alapanyagokat és egyszerű, ropogós házi recepteket is. A céklából, édesburgonyából, cukkiniből vagy kelkáposztából készült házi chips kevesebb olajjal és adalékanyaggal készülhet, így diétába és egészségtudatos étrendbe is könnyen beilleszthető. A ropogtatnivalók világa sokáig […]
Mikrotápanyagok télen: így védd meg az egészséged a hideg hónapokban
Ahogy beköszönt a tél, szervezetünk új kihívásokkal néz szembe. A rövidebb nappalok, a napfény hiánya és a hideg időjárás hatással van az energiaszintünkre, immunrendszerünkre és általános közérzetünkre is. Ilyenkor különösen fontos, hogy odafigyeljünk az étrendünkre – különösen a mikrotápanyagok, vagyis a vitaminok és ásványi anyagok pótlására. Miért fontosak a mikrotápanyagok télen? A mikrotápanyagok, bár kis […]
A tükörtojás eredete és titkai: egy reggeli klasszikus nyomában
A tükörtojás egyszerű, mégis sokoldalú étel, amely szinte minden konyhában megtalálható. Könnyen elkészíthető, mégis megunhatatlan, hiszen ezerféleképpen variálható. De elgondolkodtunk már azon, honnan ered a “tükörtojás” kifejezés, és miért lett éppen ez a neve? Milyen egészségügyi előnyei vannak, és hogyan lehet izgalmasan tálalni? Cikkünkben ennek járunk utána, és két különleges recepttel is kedveskedünk, amelyekben a […]
Augusztusi zöldség- és gyümölcstúra Magyarországon: Mit főzzünk a friss termésekből?
Augusztus a természet egyik legbőkezűbb hónapja – ilyenkor az évszak ízei szó szerint elárasztanak minket. A kertek, piacok és termelői standok roskadoznak a friss zöldségektől és gyümölcsöktől, amelyekből egészséges, színes és tápláló fogások készíthetők. Ha pedig a konyhai időzsonglőrködés helyett inkább a nyári árnyékban hűsölnénk egy frissítő limonádéval, az Interfood szezonális kínálatában is megtaláljuk a […]
A nyári folyadékpótlás alappillérei
Víz – az első számú hidratáló A nyár során, amikor a hőmérséklet 30 °C fölé emelkedik, a szervezet fokozott izzadással próbálja hűteni magát. Ilyenkor a napi ajánlott 2–3 liter víz fogyasztása a minimum, de aktívabb életmód esetén ennél több is szükséges. A víz segít megőrizni a szervek működését, támogatja az emésztést, és elősegíti az anyagcserét. Elektrolitok […]