Ezt edd meeting előtt, és marad energiád
Ismerős az érzés, amikor ebéd után kezdődik egy fontos meeting, te pedig már az első prezentációs diánál ásítozol? Vagy éppen úgy érkezel meg a megbeszélésre, hogy egész délelőtt nem ettél semmit, ezért nehezen koncentrálsz, türelmetlen vagy, és legszívesebben csak arra gondolnál, mit rendelj ebédre? Az, hogy mit és mikor eszel, jelentősen befolyásolhatja a délutáni közérzetedet, […]
Egész nap ülőmunkában? Így tartsd a formád
Sokan tapasztalják, hogy a diéta betartása sokkal könnyebbnek tűnik otthon, mint egy mozgalmas irodai munkanap során. A reggeli rohanás, a határidők, a folyamatos meetingek és a kollégák által kínált sütemények mind olyan tényezők, amelyek könnyen eltéríthetnek az egészséges életmódtól. A jó hír azonban az, hogy egy kis tervezéssel és megfelelő ebédválasztással az irodai környezet sem […]
10 ebédötlet az irodába, ha unod a Wolt–Foodora-rotációt
Ismerős érzés, amikor hétfőn még lelkesen böngészed az ételkiszállító alkalmazásokat, péntekre viszont úgy érzed, hogy már minden éttermet végigettél? A folyamatos Wolt–Foodora-rotáció nemcsak egyhangúvá válhat, hanem gyakran időigényes és költséges is. Ráadásul az impulzus alapján kiválasztott ebédek nem mindig illeszkednek az egészséges életmódhoz vagy a személyes étrendi célokhoz. Ha szeretnél változatosabb, kiszámíthatóbb és tudatosabb megoldást […]
Fitness, Karcsúsító vagy Zero? Segítünk választani
Az egészséges életmód ma már sokkal többet jelent egyszerű fogyókúránál. Van, aki fogyni szeretne, más az alakját szeretné formálni, míg sokan egyszerűen tudatosabban szeretnének étkezni a mindennapokban. Az Interfood éppen ezért többféle speciális étrendet kínál, hogy mindenki megtalálhassa a céljaihoz legjobban illeszkedő megoldást. De vajon mi a különbség a Fitness, a Karcsúsító és a Zero […]
Hogyan tartsd a kalóriadeficitet, amikor házhoz rendelsz ebédet?
Sokan még mindig úgy gondolják, hogy a fogyás és az ételrendelés kizárják egymást. Ha valaki fogyni szeretne, akkor „muszáj” minden ételt otthon főznie, grammra kimérnie az alapanyagokat, és örökre búcsút mondania a kényelmes ebédrendelésnek. Pedig ez egyáltalán nem igaz. A sikeres fogyás kulcsa nem az, hogy honnan érkezik az étel, hanem az, hogy milyen ételeket […]
Heti ebédterv fogyókúrázóknak – így ne unj rá!
A fogyókúra sokak számára egyet jelent az unalmas salátákkal, a folyamatos éhségérzettel és az állandó lemondással. Pedig a sikeres életmódváltás egyik legfontosabb titka éppen az, hogy ne érezzük büntetésnek az étkezést. Egy jól összeállított heti ebédterv nemcsak abban segít, hogy könnyebben elérd a céljaidat, hanem abban is, hogy változatosan, finoman és kiegyensúlyozottan étkezz nap mint […]
Inzulinrezisztencia és az ebéd: miért olyan nehéz a munkanapokon?
Az inzulinrezisztencia ma már rengeteg embert érint, mégis sokan csak akkor szembesülnek vele igazán, amikor a hétköznapi rutinjuk teljesen felborul. Különösen igaz ez a munkahelyi étkezésekre. Reggel még mindenki motivált: egészséges reggeli, tudatos döntések, sok folyadék. Aztán eljön a déli rohanás, a meetingek, a határidők, és az ebéd hirtelen az utolsó helyre kerül a prioritási […]
Zöldségchipsekkel az egészségesebb nassolásért
A zöldségchips egészségesebb alternatíva a hagyományos chipsek helyett: rostban, vitaminokban gazdag, és kevesebb olajjal is elkészíthető. A cikk bemutatja a legfinomabb zöldségchips alapanyagokat és egyszerű, ropogós házi recepteket is. A céklából, édesburgonyából, cukkiniből vagy kelkáposztából készült házi chips kevesebb olajjal és adalékanyaggal készülhet, így diétába és egészségtudatos étrendbe is könnyen beilleszthető. A ropogtatnivalók világa sokáig […]
Téli teák és gyógyhatások – így maradj egészséges!
Ahogy beköszönt a tél, egyre többen nyúlunk egy bögre forró tea után. Nem csupán a testünket melegíti fel, hanem lelkünket is simogatja, miközben számos jótékony hatással bír az egészségünkre. A különböző teafajták más-más problémákra nyújtanak természetes segítséget: van, ami enyhíti a megfázás tüneteit, van, ami csillapítja a fejfájást, és akad olyan is, amely erősíti az […]
A kurkuma csodája – fűszer, gyógyír és ízes élmény
A világ konyhaművészetében vannak olyan alapanyagok, amelyek nem csupán az ízekért felelősek, hanem a történelem, a kultúra és az egészség szempontjából is kiemelkedő szerepet játszanak. A kurkuma pontosan ilyen fűszer – aranyszínű por, amely szinte minden érzékszervünket megérinti. Ismerkedjünk meg közelebbről ezzel a különleges növénnyel, és fedezzük fel, mi mindenre képes a tányérunkon túl is! […]