Lassú és gyors felszívódású szénhidrátok: mit jelentenek az ebéded szempontjából?
A szénhidrátokról rengeteg egymásnak ellentmondó információval találkozhatunk. Van, aki szinte teljesen száműzné őket az étrendjéből, mások szerint viszont nélkülözhetetlen részei a kiegyensúlyozott táplálkozásnak. Az igazság ennél jóval árnyaltabb. Nemcsak az számít ugyanis, hogy mennyi szénhidrátot fogyasztunk, hanem az is, hogy milyen forrásból származik, milyen gyorsan emésztjük meg, és milyen egyéb élelmiszerekkel együtt kerül a tányérunkra. […]
Édes élet – néhány szó a cukorbetegségről és az inzulinrezisztenciáról
Közhelyszerű, de sajnos igaz megállapítás, hogy a cukorbetegség a modern kor nyugati emberének népbetegsége. Olyan sokszor halljuk ezt a mondatot, hogy mára szinte súlytalanná vált, és legtöbben, ha a túlzott cukor- és szénhidrátfogyasztásról, illetve az ebből adódó szénhidrát-anyagcsere zavarról hallanak, csak legyintenek; sokkal kevesebben veszik komolyan ezt a betegséget, mint kellene. Különösen igaz ez a […]