Mit tarts az irodai fiókodban, hogy ne az automata legyen a délutáni megmentőd?
Ismerős az érzés? Túl vagy az ebéden, visszatértél a feladataidhoz, aztán délután három-négy óra körül egyszer csak elfogy a lendület. Már nehezebb koncentrálni, megkordul a gyomrod, és szinte hallod, ahogy az irodai automata hívogat. Egy csoki, egy keksz vagy egy zacskó chips ilyenkor kézenfekvő megoldásnak tűnhet. Pedig egy kis előrelátással sokkal tudatosabban is átvészelheted a […]
Sportolsz, mégsem fogysz? Lehet, hogy az ebéd a gond
Rendszeresen sportolsz, mégsem mozdul a mérleg? Ilyenkor könnyű azt gondolni, hogy az edzés nem elég hatékony. Pedig sokszor nem a mozgással van a probléma, hanem azokkal az apró étkezési szokásokkal, amelyek napközben észrevétlenül összeadódnak. A testsúly változását nemcsak az befolyásolja, hogy mennyit sportolunk, hanem az is, hogy mennyi energiát viszünk be a szervezetünkbe. Ebben pedig […]
Kisiklott a diétád? Így állj vissza bűntudat nélkül
Egy sűrű hét, egy családi ünnep, egy baráti összejövetel vagy egy pihenéssel töltött hétvége könnyen felboríthatja a megszokott étrendünket. Ilyenkor előfordulhat, hogy több édességet, péksüteményt vagy nehezebb ételt fogyasztunk, mint eredetileg terveztük, esetleg a rendszeres étkezések és az edzések is háttérbe szorulnak. Hétfő reggel pedig megérkezik a bűntudat, vele együtt pedig a gondolat: „Most már […]
Fogyókúrás ebéd hús nélkül: könnyű és laktató is lehet?
Sokan úgy gondolják, hogy egy igazán laktató ebéd elképzelhetetlen hús nélkül. Ha pedig fogyókúráról van szó, gyakran még nehezebbnek tűnik a választás: legyen az étel könnyű, tartalmazzon minél kevesebb felesleges kalóriát, ugyanakkor adjon elegendő energiát, és ne legyünk éhesek már egy órával az ebéd után. Jó hír, hogy a húsmentes fogások között is számos olyan […]
Fitness, Karcsúsító vagy Zero? Segítünk választani
Az egészséges életmód ma már sokkal többet jelent egyszerű fogyókúránál. Van, aki fogyni szeretne, más az alakját szeretné formálni, míg sokan egyszerűen tudatosabban szeretnének étkezni a mindennapokban. Az Interfood éppen ezért többféle speciális étrendet kínál, hogy mindenki megtalálhassa a céljaihoz legjobban illeszkedő megoldást. De vajon mi a különbség a Fitness, a Karcsúsító és a Zero […]
Heti ebédterv fogyókúrázóknak – így ne unj rá!
A fogyókúra sokak számára egyet jelent az unalmas salátákkal, a folyamatos éhségérzettel és az állandó lemondással. Pedig a sikeres életmódváltás egyik legfontosabb titka éppen az, hogy ne érezzük büntetésnek az étkezést. Egy jól összeállított heti ebédterv nemcsak abban segít, hogy könnyebben elérd a céljaidat, hanem abban is, hogy változatosan, finoman és kiegyensúlyozottan étkezz nap mint […]
Több szín, kevesebb stressz – így működik
A színes ételek látványa nemcsak gyönyörködteti a szemet, hanem valódi egészségügyi előnyöket is tartogat. Nem véletlen, hogy a dietetikusok gyakran hangsúlyozzák: minél színesebb a tányérunk, annál táplálóbb az étkezésünk. Az étel színe ugyanis nem csupán esztétikai kérdés, hanem egyúttal jelzésértékű is – a különböző színek különféle tápanyagokra, vitaminokra és antioxidánsokra utalnak. Miért fontos a tányér színessége? A tányérunk […]
Sangria – A nyár legszínesebb frissítője, amit otthon is elkészíthetsz
A nyár a könnyed ízek, a lédús gyümölcsök és a frissítő italok évszaka. Ilyenkor minden pillanat arról szól, hogy megéljük a meleg napok örömét – legyen szó baráti összejövetelről, kerti partiról vagy egy egyszerű délutáni pihenésről a teraszon. Nincs is ehhez jobb társ, mint egy nagy kancsó jéghideg sangria, ami nemcsak hűsít, de ízeiben is […]
Augusztusi zöldség- és gyümölcstúra Magyarországon: Mit főzzünk a friss termésekből?
Augusztus a természet egyik legbőkezűbb hónapja – ilyenkor az évszak ízei szó szerint elárasztanak minket. A kertek, piacok és termelői standok roskadoznak a friss zöldségektől és gyümölcsöktől, amelyekből egészséges, színes és tápláló fogások készíthetők. Ha pedig a konyhai időzsonglőrködés helyett inkább a nyári árnyékban hűsölnénk egy frissítő limonádéval, az Interfood szezonális kínálatában is megtaláljuk a […]
Színes nyári ízek: mit készíts erdei gyümölcsökből?
Ahogy beköszönt a nyár, a természet bőségesen megajándékoz minket színes, illatos és rendkívül egészséges erdei gyümölcsökkel. Ezek a szezonális finomságok nemcsak ínycsiklandóak, de valódi vitaminbombák is. Legyen szó reggeliről, desszertről vagy egy frissítő italról a forró napokon, az erdei gyümölcsökből minden alkalomra készíthetünk valami különlegeset. Ha pedig nincs kedvünk a konyhában időzni, az Interfood változatos […]